05 Oct 2024
aajtak.in
हमारी बॉडी में पाए जाने वाले महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है टेस्टोस्टेरान.
बॉडी में इसके कम होने से हार्मोनल इम्बैलेंस, बोन्स से भी जुड़ी समस्याएं भी उभरने लगती हैं.
ऐसे में हम ड्राई फ्रूट का सेवन कर सकते हैं. इन्हें खाने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.
अगर आप रोजाना किशमिश का सेवन करते हैं तो भी आपकी शरीर में भरपूर ताकत आती है.
अखरोट में पाए जाने वाले फैटी एसिड से दिमाग का विकास बेहतर होता है. साथ ही बॉडी के मसल्स में भी मजबूती आती है.
बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड और फैटी एसिड होते हैं शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
अंजीर के सेवन से बॉडी की इम्यूनिटी मजबूत होती हैं. हड्डियों और मसल्स के दर्द से भी छुटकारा मिलता है.
छुआरा का सेवन शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ शरीर को ताकत भी देता है.
डिस्कलेमर: ये खबर सामान्य जानकारियों के आधार पर लिखी गई है. इनका पालन करने से पहले एक बार हेल्थ एक्सरर्ट्स से जरूर बात कर लें.