14 june 2025
गलत लाइफस्टाइल और खराब खानपान की आदतों के चलते बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है.
बता दें कि बैड कोलेस्ट्रॉल बॉडी में हार्ट संबंधित कई सारी गंभीर बीमारियों को न्योता देता है.
ऐसे में हम डाइट में कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट को शामिल करने की सलाह दे रहे हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से आपको छुटकारा दिला सकते हैं.
बादाम में अनसैचुरेटेड फैटी एसिड, बादाम और प्रोटीन पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.
आप हेजलनट का सेवन कर भी बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पा सकते हैं. इसमें मौजूद फेनोलिक केमिकल ऐसा करने में आपकी मदद करेगा.
अखरोट का भी सेवन भी आपकी बॉडी से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.
ब्राजील नट्स में भी मोनोसैचुरेटेड फैट्स पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित करने का काम करता है.
पीनट्स में भी भरपूर मात्रा में मोनो सैचुरेटेड फैट्स पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है.