17 Oct 2024
aajtak.in
काजू में प्रोटीन, मिनरल, विटामिन फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम और कैल्शियम भरपूर पाया जाता है.
रोजाना संतुलित मात्रा में काजू का सेवन बॉडी को इंस्टैंट एनर्जी देता है. इससे थकान दूर होने के साथ बॉडी को ताकत मिलती है.
रोजाना 5-6 काजू का सेवन दिल की बीमारियों से भी आपको बचाता है. इसमें मौजूद बायोएक्टिव मैक्रोन्यूट्रिएंट्स हार्ट को हेल्दी रखते हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक काजू में एनाकार्डिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर में कैंसर को फैलने से भी रोकता है.
अगर आप टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित हैं तो भी काजू का सेवन कर सकते हैं. यह शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित हो सकता है.
इस ड्राई फ्रूट में कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से हड्डियां और मसल्स मजूबत होते हैं.
अगर आप ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी से परेशान हैं तो भी डॉक्टर काजू के सेवन की सलाह देते हैं.
काजू को डेली डाइट में शामिल करने से थकान, एनीमिया से लड़ने से मदद मिलती है.