08 Dec 2024
aajtak.in
सूखी खुबानी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. स्वादिष्ट होने के साथ ही ये ड्राई फ्रूट सेहत के लिए भी फायदेमंद है.
अगर सूखी खुबानी को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखा जाए, फिर सुबह उठकर इसका सेवन किया जाए तो आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
सूखी खुबानी में ऑयरन भरपूर मात्रा होता है. ऐसे में इसका सेवन आपको एनीमिया से बचा सकता है.
खुबानी में फाइबर अच्छी-खासी मात्रा में होता है, जो मेटाबॉलज्म को बूस्ट करता है और वजन कम करने में मदद करता है.
खुबानी में इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल, फाइबर, आयरन होता है, जो शरीर को ताकतवर बनाता है.
सूखी खुबानी में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है, ऐसे में इसका सेवन आंखों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
सूखी खुबानी कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स है. इसका सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
सूखी खुबानी खाने से शरीर में ग्लूकोज का लेवल कम होता है. ऐसे में डायबिटीज रोगियों के लिए ये फायदेमंद साबित हो सकता है.
पोटेशियम से भरपूर खुबानी बीपी को भी कंट्रोल करती है, जिससे दिल की बीमारियों से बचे रहने में मदद मिल सकती है.