03 July 2025
By: Aajtak.in
क्या आप अपनी बेजान स्किन में चमक लाने के लिए हर तरह की क्रीम और क्लींजर लगाकर थक गए हैं?
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अगर हां, तो आपको अपनी स्किन को बाहरी पोषण देने के साथ ही अंदरूनी रूप से पोषण देने पर ध्यान देना चाहिए.
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अब सवाल उठना चाहिए कि कैसे? तो बता दें आप यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का सेवन करके कर सकते हैं.
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ये फूड आइटम्स न केवल ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं बल्कि नैचुरल रूप से चमकती, मुलायम और हेल्दी स्किन को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं.
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वेलनेस एक्सपर्ट और ब्यूटी ऑथर वसुधा राय ने 5 पावरफुल फू्ड्स से बनने वाले 'गॉडेस ग्लो जूस' की रेसिपी शेयर की, जो आपकी स्किन को चमकदार बनाता है.
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यह जूस चुकंदर, गाजर, आंवला, हल्दी और अदरक से मिलकर बना है.
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विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चुकंदर स्किन की प्राकृतिक चमक को बढ़ाता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ब्रेकआउट को कम करने में मदद करता है.
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गाजर विटामिन ए (रेटिनॉल) का एक बड़ा सोर्स है, जो स्किन सेल प्रोडक्शन को सपोर्ट करता है, रोमछिद्रों को खोलता है, स्किन को एक्सफोलिएट करता है और कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करता है.
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आंवला विटामिन सी से भरपूर है. यह फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है. आंवला उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा कर देता है.
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हल्दी में करक्यूमिन नामक एक्टिव कंपाउंड होता है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ता है और एजिंग से आने वाले निशानों को कम करने में मदद करता है. इसमें कई ऐसे गुण होता हैं जो मुंहासे और पिंपल्स को कंट्रोल में रखने में सहायता करते हैं.
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अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इसे स्किन की एजिंग प्रॉसेस को धीमा करने के लिए परफेक्ट बनाता है.
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यह जूस बनाने के लिए आपको 2-3 चुकंदर, 6-8 गाजर, 5 आंवले, कच्ची हल्दी का छोटा सा टुकड़ा और छोटे से अदरक के टुकड़े की जरूरत है.
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इन सभी को जूसर में डालें और जूस निकाल कर पी लें.
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