16 Nov 2024
aajtak.in
वजन घटाने के लिए लोगों में डाइटिंग का क्रेज काफी ज्यादा देखने को मिलता है.
जानकारी के अभाव में कई बार लोग डाइटिंग के नाम पर खानेपीने की चीजों से खुद को दूर कर लेते हैं.
खासतौर पर देखने में आता है कि वेट लॉस करने के दौरान लोग खाना स्किप करने लगते हैं.
हालांकि ये आदत वजन को कम करे या न करे लेकिन बीमार जरूर कर सकती है.
क्या आप जानते हैं कि खाना छोड़ देने से आपके शरीर पर इसका क्या असर हो सकता है.
डायटीशियन नीतू गोयल ने बताया कि मील्स स्किप करने से वेट तो कम नहीं होता उनको एसिडिटी, कॉन्स्टिपेशन, ब्लोटिंग या फिर सर दर्द होने लगता है.
अगर आपको जल्दी से वेट कम करना है तो आपको अपने सारे मील्स राइट टाइम पर राइट क्वांटिटी और सही फूड कॉम्बिनेशंस के साथ लें.
अगर आप ऐसा करेंगे तो आपका वेट एक महीने में तीन से पांच किलो अपने आप ही कम हो जाएगा.