दिखना कम होता जा रहा है तो नाश्ते से पहले लें ये 3 चीजें,चील सी तेज हो जाएगी नजर

खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतों का असर आंखों पर भी पर रहा है.

इसके चलते आंख और सिर दर्द के साथ-साथ आंखों की रोशनी भी कम होती जा रही है.

डायटीशियन डॉ मनप्रीत कालरा ने आंखों की रोशनी को तेज करने को लेकर कुछ टिप्स दिए हैं.

आप अपने दिन की शुरुआत मेथी के बीज के पानी से कर सकते हैं, जो आपकी आंखों के लिए मददगार साबित होगा.

दरअसल, मेथी के बीज में  विटामिन ई होता है, जो बढ़ती उम्र में भी आंखों की रोशनी कमजोर नहीं होने देता है.

आप सुबह नाश्ते से पहले बारीक कटे हुए चुंकदर को रायता के साथ सेवन कर सकते हैं, जो आंखों की रोशनी तेज करेगा.

चुकंदर में भी विटामिन ए की मात्रा भरपूर होती है.इसे खाने से आंखों की रोशनी बेहतर होती है.

इसके अलावा आंवले में भी विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार है.