दही के साथ इस ड्राई फ्रूट को खाने से हड्डियों में आती है ताकत, वजन भी हो सकता है कम

15 Apr 2025

दही और खजूर दोनों में ही बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में इन दोनों को साथ खाने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है.

बता दें कि  खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन्स जैसे पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं.

 वहीं, दही में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक्स के गुण पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम और विटामिन्स के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.

अगर आप खजूर और दही  दोनों को साथ खाते तो शरीर में कमजोरी जैसी दिक्कतों से राहत मिलेगी. साथ ही बॉडी में भरपूर एनर्जी बढ़ेगा.

दही में खजूर को डालकर खाने से कब्ज, अपच जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने और गट बैक्टीरिया में सुधार करने में मदद मिलती है.

दही और खजूर दोनों में ही भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. ऐसे में दोनों का साथ में सेवन हड्डियों को मजबूत है.

दही और खजूर दोनों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं. ऐसे में इन दोनों को साथ खाने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

खजूर और दही को साथ में खाने से पेट भरा हुआ महसुस होता है. आप ओवरइटिंग से बचे रहते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है.

खजूर और दही में अच्छी मात्रा में फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बीपी को कंट्रोल करते हैं और हार्ट को हेल्दी रखते हैं.