07 June 2025
हेल्दी रहने के लिए आप रोज कई तरह के ड्राई फ्रूट्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इन्हीं में किशमिश का नाम भी शामिल है.
इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होने के साथ पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं.
इसे डेली डाइट में शामिल करने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है और कमजोरी दूर होती है.
इसका सेवन करना गट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
किशमिश में डाइटरी फाइबर अधिक मात्रा में मौजूद होता है. इसके सेवन से बॉवेल मूवमेंट ठीक से होता है और डाइजेशन इंप्रूव होता है.
रोज सुबह भीगी हुई किशमिश का सेवन किया जाए, तो इससे लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है.
किशमिश गट के लिए प्री बायोटिक की तरह भी काम करती हैं. इसके सेवन से गट में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं और गट हेल्थ इंप्रूव होती है.
किशमिश गट के लिए प्री बायोटिक की तरह भी काम करती हैं. इसके सेवन से गट में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं और गट हेल्थ इंप्रूव होती है.
किशमिश गट के लिए प्री बायोटिक की तरह भी काम करती हैं. इसके सेवन से गट में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं और गट हेल्थ इंप्रूव होती है.
जिन लोगों को कब्ज या अपच की समस्या रहती है, उन्हें इसका सेवन रोज जरूर करना चाहिए.
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