सुबह की डाइट में अक्सर ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं.
यहां हम आपके साथ कुछ ऐसे फूड आइटम्स शेयर कर रहे हैं जिनको सुबह के समय खाली पेट खाने से बचना चाहिए.
खाली पेट इन फूड्स का सेवन करने से आपके बीमार होने की आशंका बढ़ सकती है.
खाली पेट दही का सेवन पेट में हेल्दी बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है और एसिडिटी और कब्ज को बढ़ा सकता है.
दिन के शुरुआती घंटों में कैफीन युक्त या शुगर से भरपूर ड्रिंक्स का भी सेवन करने से बचना चाहिए.
कैफीन युक्त ड्रिंक सुबह-सुबह आपके ब्लड शुगर और बीपी लेवल में इजाफा कर सकता है.
संतरे और नीबू जैसे खट्टे फलों में साइट्रिक एसिड की मात्रा ज्यादा होती है. खाली पेट इनका सेवन एसिडिटी बढ़ा सकता है.
खाली पेट मसालेदार खाना खाने से दस्त और सूजन जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.