कहा जाता है कि चिया सीड्स को पानी में मिलाकर सुबह सबसे पहले पीने से पेट भरा हुआ लगता है और डाइजेशन सही तरीके से होता है और एनर्जी मिलती है

चलिए जानते हैं कि क्या सच में चिया सीड्स का पानी डाइजेशन और वेट लॉस के लिए फायदेमंद है या ये सिर्फ एक इंटरनेट ट्रेंड है, जिसे लोग बस फॉलो किए जा रहे हैं.

लॉस एंजिल्स के डाइटिशियन जेमी मोक कहते हैं कि चिया सीड को भिगोकर पीने से ये आसानी से पच जाते हैं और शरीर को इनमें मौजूद पोषक तत्व अच्छे से मिल जाते हैं.

चिया सीड्स में मौजूद फाइबर डाइजेशन प्रोसेस स्लो कर सकता है, इसके साथ ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने की शक्ति रखता है.

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के मुताबिक, चिया सीड्स को भिगोने से पेट फूलने की दिक्कत कम हो सकती है और ये इंटेस्टाइन यानी आंत की हेल्थ में सुधार ला सकता है.