16 July 2025
Credit: AI & Instagram
फिटनेस फ्रीक लोगों के बीच अवोकाडो, कीवी और ब्लूबेरी जैसे विदेशी फल काफी पॉपुलर हैं. सोशल मीडिया पर भी इन फलों को हेल्दी और सुपरफूड के तौर पर प्रमोट किया जा रहा है.
Credit: AI
लोग खुद को हेल्दी रखने के लिए महंगे दामों में इन फलों को खरीदते भी हैं.
Credit: AI
लेकिन सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर जो करीना कपूर की भी न्यूट्रिशनिस्ट हैं, उनका कहना है कि फिट रहने का सबसे आसान तरीका है, ऐसे किसी भी खाने से बचना जिसका नाम आपकी लोकल भाषा में नहीं है.
Credit: rujutadiwekar/Insta
हाल ही में 'द लल्लनटॉप' से बातचीत में रुजुता दिवेकर ने कहा, 'अवोकाडो, ब्लूबेरी, कीवी या कोई भी फल हो, अगर आपकी लोकल भाषा में उस खाने का नाम नहीं है तो आपको उसे नहीं खाना चाहिए.'
Credit: rujutadiwekar/Insta
'ये विदेशी फल सिर्फ प्रॉफिट कमाने के उद्देश्य से आपकी थाली तक पहुंचते हैं इनके कोई हेल्थ बेनिफिट्स नहीं हैं.'
Credit: Freepik
उनका कहना है कि इन फैंसी फलों को आप एक्सप्लोर करने के लिए खा सकते हैं, पर फिट रहने के लिए देसी फल ही ज्यादा बेहतर है.
Credit: AI
इसमें कोई शक नहीं कि एवोकाडो में हेल्दी फैट्स होते हैं और कीवी-ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.
Credit: AI
लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं कि ये सारे अच्छे पोषक तत्व सिर्फ इन्हीं विदेशी फलों में मिलते हैं.
Credit: AI
हमारे अपने देसी फल भी पोषण के मामले में किसी से कम नहीं और इसके लिए आपको ज्यादा पैसे भी खर्च नहीं करने पड़ेंगे. आम, अंगूर, तरबूज, खरबूजा, सेब जैसे फल आप खा सकते हैं.
Credit: Freepik)