खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये  सफेद ड्राई फ्रूट, बढ़ा सकता है वजन

ड्राई फूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनका सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जाता है.

साथ ही इनमें में आयरन, पोटैशियम, जिंक और बी विटामिन, नियासिन, थायमिन और फोलेट की भी अच्छी मात्रा होती है.

वैसे तो आप सुबह बादाम, किशमिश, खजूर और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट खा सकते हैं.

ये ड्राई फ्रूट आपको ताकत देने के साथ-साथ कई सारी बीमारियों से बचाने का काम करेंगे.

बता दें कि बढ़ा हुआ वजन डायबिटीज, बैड कोलेस्ट्रॉल समेत कई सारी गंभीर बीमारियों को दावत देता है.