बॉलीवुड एक्ट्रेस सोहा अली खान अपनी फिटनेस को लेकर बेहद ही सीरियस हैं. इसके लिए वह अपने खानपान पर भी विशेष ध्यान देती हैं.
एक्ट्रेस ने एक इंटरव्यू में बताया कि वह रोजाना सुबह उठते ही खाली पेट सबसे पहले रात भर नारियल के तेल में भिगोए गए खजूर खाती हैं.
हालांकि, एक्सपर्ट्स का कहना है कि जरूरी नहीं है कि कोकोनट ऑयल में रातभर भीगे हुए खजूर का सेवन करें.
दरअसल नारियल तेल में ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड कैलोरी पाया जाता है. ऐसे में खजूर में भी कैलोरी कंटेट बढ़ सकता है,जिसके चलते वजन बढ़ सकता है.
खजूर फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है. ऐसे में नारियल तेल में इसे भिगोकर खाने से इसका न्यूट्रीशन कंटेंट घट सकता है.
उनका मानना है कि पानी में भिगोए गए खजूर को नारियल तेल में भिगोए गए डेट्स के मुकाबले ज्यादा आसानी से पचाया जा सकता है.
हालांकि, नारियल तेल में एमसीटी और मीडियम चेन ट्रिगलीसेराइड्स फैट पाया जाता है जो ब्रेन फंक्शन और बॉडी एनर्जी के लिए फायदेमंद माना जाता है.
बता दें कि खजूर फाइबर, विटामिन, पौटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं. रोजाना भीगे खजूर खाने पर कब्ज की दिक्कत से छुटकारा मिलता है.
भीगे खजूर खाने का एक फायदा यह भी है कि इनका सेवन शरीर से गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम करने में फायदेमंद है.
भीगे खजूर खाने का एक फायदा यह भी है कि इनका सेवन शरीर से गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम करने में फायदेमंद है.
भीगे खजूर में कई फायदेमंद खनिज जैसे मैग्नीशियम, सेलेनियम और मैंग्नीज होते हैं जो हड्डियों की सेहत पर अच्छा असर दिखाते हैं.