08 March 2025
आजतक लाइफस्टाइल डेस्क
अक्सर पेट में एसिडिटी होने और दस्त जैसी समस्याओं का हमें सामना करना पड़ता है.
लेकिन अधिकतर समय मामूली समझकर हम इन समस्याओं को इग्नोर कर देते हैं.
यह डिहाइड्रेशन के साथ-साथ बॉडी में थकावट की मुख्य वजह भी बनता है.
ऐसे में एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित के पति हार्ट सर्जन डॉ श्रीराम नेने ने एक खास डाइट के बारे में बताया है.
डॉ श्रीराम नेने ने पेट की इन दिक्कतों के निपटने के लिए BRAT डाइट के बारे में जानकारी दी है.
डॉ श्रीराम नेने के मुताबिक इस डाइट में बनाना, राइस, एप्पल सॉस और टी शामिल किया जाता है.
BRAT आहार में नरम और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ पेट होते हैं. इसलिए इन्हें खाने पर आपके पाचनतंत्र पर बोझ नहीं पड़ता है.
इनका सेवन बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाती है जिससे दस्त, मतली, उल्टी, पेट दर्द जैसे लक्षण जल्द ठीक हो जाते हैं.
हालांकि, विशेषज्ञ लंबे समय तक इस डाइट को फॉलो न करने के लिए कहते हैं. दरअसल, ये आपको सभी न्यूट्रिएंट्स नहीं देती है.
अधिक समय तक इस डाइट को फॉलो करने से आपकी बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.
हालांकि, इसमें फैट और कैलोरी की कम मात्रा के चलते वजन कम करने में यह बहुत फायदेमंद है.