26 October
aajtak.in
बॉलीवुड एक्ट्रेस कटरीना कैफ अपनी फिटनेस और डाइट का भरपूर ख्याल रखती हैं.
उनका एक पुराना वीडियो सोशल मीडिया पर समय-समय पर वायरल होता रहता है.
इस वीडियो में उन्होंने बताया है कि रेगुलर आलू और शकरकंद में वह शकरकंद की सब्जी खाना ज्यादा पसंद करती हैं.
शकरकंद का सेवन रेगुलर आलू से बेहतर क्यों इसपर डायटीशियन श्वेता शाह पंचाल ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो भी पोस्ट किया था.
शकरकंद में रेगुलर आलू से ज्यादा विटामिन ए पाया जाता है, जो व्यक्ति की ग्रोथ और इम्यूनिटी के लिए काफी फायदेमंद पाया जाता है.
शकरकंद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है. ऐसे में इसका सेवन आपके शुगर लेवल में ज्यादा बढ़ोतरी नहीं करेगा.
वहीं, रेगुलर आलू के साथ ऐसा नहीं है. इसका सेवन आपका डायबिटीज लेवल में इजाफा कर सकता है.
साथ ही शकरकंद में आलू से ज्यादा एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है, स्किन से लेकर बॉडी की इम्यूनिटी के लिए अच्छा साबित होता है.
रेगुलर आलू के मुकाबले शकरकंद का सेवन पाचन तंत्र को ज्यादा हेल्दी रखता है.