एक्टर रोहित बोस रॉय ने अपने खुद पोडकास्ट 'अनस्टॉपेबल' पर बताया कि उन्होंने कीटो डाइट के जरिए 45 दिनों में 16 किलो वजन कम कर लिया था.
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हालांकि, कुछ ही दिनों में घटा हुआ वजन उन्होंने बेहद तेजी से गेन कर लिया.
यहां हम आपको बता रहे हैं कि कीटो डाइट क्या होती है. वेट लॉस के लिए यह कितना फायदेमंद है. अचानक कीटो डाइट छोड़ने पर आपकी बॉडी में कैसे बदलाव आएंगे.
इस डाइट के जरिए बॉडी को कीटोसिस की स्थिति में लाया जाता है. यह मेटाबॉलिक अवस्था है, जहां शरीर कार्बोहाइड्रेट के बजाय फैट को मेन एनर्जी के तौर पर यूज करता है.
बॉडी को इस मेटाबॉलिक स्थिति में लाने के लिए व्यक्ति को डाइट के तौर पर फैट और माध्यम मात्रा में प्रोटीन का सेवन करते हुए कार्बोहाइड्रेट को कम रखना होता है.
इसका सीधा अर्थ हुआ कि भूख के लेवल को कम करके और मोटाबॉलिज्म को बढ़ावा दिया जाए, जिससे वजन कम होता है.
कीटो डाइट में मुख्य रूप से मांस-मछली और लो कार्ब सब्जियों को शामिल किया जाता है.
इसमें पत्तागोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली, शिमला मिर्च, टमाटर जैसी सब्जियों को ही खाएं, जिनमें स्टार्च, कैलोरी, कार्ब्स नहीं होता है.
हालांकि, जब वजन घट जाता है तो अधिकतर लोग इस डाइट को अचानक ही छोड़ देते हैं. उनका लगता है इसमें उन्हें पर्याप्त प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट नहीं मिल रहा है.
ऐसे में उनके वजन में फिर से तेजी से इजाफा होने लगता है. दरअसल, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को डाइट में शामिल करने में सावधानी नहीं बरतने के चलते ऐसा होता है.