26 Apr 2025
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पपीता खाने में तो टेस्टी होता ही है साथ ही यह हमारे सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
वैसे तो पपीता किसी भी समय खा सकते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो लंबे समय तक हमें एनर्जी देता है.
पपीता में भरपूर मात्रा में फाइबर और कम कैलोरी होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करता है. पपीता खाने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ लगता है, जिससे हम कम खाना खाते हैं और वजन कंट्रोल रहता है.
पपीता में फोलेट होता है, जो हमारे ब्रेन को कंट्रोल करता है. इसे खाने से हमारा मूड अच्छा रहता है और हम अपना काम अच्छे तरीके से कर पाते हैं.
रोजाना खाली पेट पपीता खाने से स्किन ग्लो करता है. पपीते में मौजूद विटामिन A और C चेहरे पर निखार लाता है और दाग-धब्बों को दूर करता है.
पपीता में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट कर हमें बीमारियों से दूर रखता है.
पपीता हमारे आंखों के लिए भी अच्छा होता है. इसमें बीटा-कैरोटीन और विटामिन-A होता है, जो आंखों की रोशनी बढाने में मदद करता है.
पपीते में पपाइन नामक एंजाइम पाया जाता है जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करता है जिससे हमारा पाचन बेहतर होता है.
पपीते में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और फाइबर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है.