09 June 2025
खराब खानपान और लाइफस्टाइल बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल की मुख्य वजह बन सकता है.
लेकिन आप अपने खानपान और आदतों में सुधार कर इससे छुटकारा पा सकते हैं.
बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल के चलते आपको हार्ट से जुड़ी गंभीर बीमारियों के होने की आशंका बढ़ जाती है.
अगर आप रोजाना लहसुन खाते हैं तो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में आपको मदद मिल सकता है.
किचन में मौजूद मेथी में फाइबर भी आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हो सकते हैं.
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आवश्यक तत्व माना जाता है.
नींबू में भी मौजूद विटामिन सी शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.