15 June 2025
अगर आपको भी अचानक से बहुत ज्यादा गुस्सा आने लगा है तो ये लाइफस्टाइल डिसीज का संकेत हो सकता है.
हो सकता है कि आप हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन, पर्सनॉलिटी डिसॉर्डर जैसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के शिकार होने के करीब हैं.
ऐसी स्थिति में आपको हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है.
ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कि इस स्थिति में आपको किस तरीके का फूड और लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए.
आपको इन समस्याओं में डैश डाइट को फॉलो करना चाहिए. इस डाइट में फ्रूट और वेजिटेबल और साबुत अनाज की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए.
इसके अलावा इसमें लो फैट डेयरी फूड्स होना चाहिए. नमक की मात्रा कम और प्रोसेस्ड फूड नहीं होना चाहिए.
एल्कोहल और कैफिन की मात्रा आपकी डाइट में ना के बराबर होनी चाहिए.
साथ ही आपको डेली मॉडरेट एक्सरसाइज पर भी ध्यान चाहिए.