18 Dec 2024
aajtak.in
आंवला को सुपर फूड की कैटेगरी में रखा जाता है. इसमें विटामिन सी , विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाया जाता है.
इसका सेवन आपकी आंखों से लेकर बाल, स्किन को हेल्दी रखने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है.
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर में पहले से जमा टॉक्सिक एलीमेंट्स यानी विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है.
आप आंवले से ज्यादा से ज्यादा स्वास्थ्य लाभ के लिए इसका चाय बनाकर पी सकते हैं.
आंवले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. ऐसे में इसकी चाय पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा.साथ ही पेट लंबे समय तक भरा रहेगा.
इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी और आप ओवर ईटिंग से बच जाएंगे, जिसके चलते वजन कम करने में आपको मदद मिलेगी.
आंवले की चाय में में एंटी-डायबिटिक गुण भी होते हैं. यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
आंवला की चाय बनाने के लिए एक पैन लें और उसमें 2 कप पानी डाल लें. उबलने पर इसमें अदरक, तुलसी के पत्ते और आंवला पाउडर डालें.
अब इस मिश्रण को ढंककर कम आंच पर उबालें. 2 मिनट बाद गैस बंद करें और इसे छन्नी से छानकर कप में सर्व करें.
स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद और काली मिर्च डाल सकते हैं.