कमजोर पड़ गई है आंखों की रोशनी तो खाना शुरू करें ये 5 फूड, जल्द दिखेगा असर

खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते आजकल बड़ी संख्या में लोगों को आंख संबंधी दिक्कतें हो रही हैं.

इससे समय से पहले ही कई लोगों की आंखें खराब होने के चलते उनकी नजर कमजोर हो रही हैं.

आंवला में विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने का काम करता है.

 बादाम में विटामिन ए का भी सोर्स है.इससे रेटिना हेल्दी बनता है और रतौंधी को रोकने में मदद करता है.

काली मिर्च में विटामिन A, C और E जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं.

सौंफ में भी विटामिन विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों के रेटिना को हेल्दी बनाता है.

धागे वाली मिश्री के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है.धागे वाली मिश्री में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है.