महिलाओं के लिए 8 सुपरफूड

दही पेट के अल्सर और वेजाइनल इंफेक्शन के खतरे को कम करता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाता है.

फैटी फिश दिल की बीमारियों, स्ट्रोक, हाइपरटेंशन, डिप्रेशन, ज्वाइंट पेन और इंफ्लेमेशन को दूर करती है.

दूध शरीर में कैल्शियम और विटामिन D की कमी को पूरा करता है. ये शरीर को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है.

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महिलाओं के लिए 8 सुपरफूड

दही

दही पेट के अल्सर और वेजाइनल इंफेक्शन के खतरे को कम करता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाता है.

फैटी फिश

फैटी फिश दिल की बीमारियों, स्ट्रोक, हाइपरटेंशन, डिप्रेशन, ज्वाइंट पेन और इंफ्लेमेशन को दूर करती है.

बीन्स

बीन्स प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है. ये दिल की बीमारियों और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से बचाता है.

लो फैट मिल्क

दूध शरीर में कैल्शियम और विटामिन D की कमी को पूरा करता है. ये शरीर को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है.

टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन होता है. लाइकोपीन ब्रेस्ट कैंसर और दिल की बीमारी से बचाता है.

बेरीज

ब्रोकली

ब्रोकली में विटामिन C और बीटा कैरोटीन होता है. इससे कोशिकाओं को मजबूती मिलती है.

एवोकाडो

एवोकाडो बेली फैट को घटाता है. इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट और फाइबर होता है जो चेहरे की झुर्रियां कम करता है.

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