बादाम में पाए जाने वाला अमीनो एसिड आपकी मानसिक सेहत को बूस्ट करने का काम करता है.

बादाम में पाए जाने वाले सेरोटोनिन से हमारे शरीर को एनेर्जी मिलती है और ये एन्जाइटी से भी बचाता है.

बादाम में मौजूद विटामिन-ई अल्जाइमर, कैंसर और कार्डियोवस्कुलर डिसीज का खतरा भी कम करता है.

बादाम में कैल्शियम और प्रोटीन भी होता है जो हमारी हड्डियों की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

इसमें मौजूद फॉलिक एसिड गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है.

डाइट में रोजाना बादाम शामिल कर आप कॉलेस्ट्रोल की समस्या से भी राहत पा सकते हैं.

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर बादाम लंबे समय तक भूख को कंट्रोल रखता है और तेजी से वजन घटाता है.