इन 5 तरीकों से मेथी के बीजों के सेवन से होगा तेजी से वेट लॉस, शुगर भी रहेगी कंट्रोल में

मेथी के बीजों में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम समेत कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं.

रात में तांबे के बर्तन में मेथी के बीज को भिगो कर रख दें. सुबह उठकर उसका पानी पिएं.

ये पानी आपका पाचन तंत्र सही रखेगा. बेहतर मेटाबॉलिज्म के चलते आपका वजन भी कम होगा.

देसी घी के साथ मेथी के बीजों का तड़का लगाकर इसे दाल सब्जी और करी में भी इस्तेमाल किया जा सकता है.

आप स्प्राउट्स के साथ भी मेथी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. ये आपकी इम्यूनिटी को और मजबूत करेगा.