20 Nov 2024
aajtak.in
सर्दियों में गर्म कपड़े पहनने से हमारा शरीर सिर्फ बाहर से ही गर्म रहता है. यह आपको हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त नहीं है.
इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना होगा, जो आपकी बॉडी को एनर्जी दें और बीमारियों से दूर रखे.
इनके सेवन से आपको सर्दी, जुकाम, थकान और फ्लू और इंफेक्शन समेत कई तरह की समस्याओं से निजात मिल सकती है.
स्वाद में मीठा और पोषक तत्वों से भरपूर शहद का सेवन सर्दियों के दिन में बहुत फायदेमंद माना जाता है.
यह बॉडी को एनर्जी देने के साथ-साथ हमारी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है.
देसी घी में फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. जो हमारे शरीर के तापमान और गर्मी को संतुलित बनाए रखता है.
सर्दियों के मौसम में घी का नियमित रूप से सेवन करना बहुत फायदेमंद सिद्ध हो सकता है.
गुड़ की तासीर गर्म होने के कारण इसे भी आप सर्दियों के मौसम में अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं.
सर्दियों में इसके सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. साथ ही आपको कई बीमारियों से बचाता है.
सर्दियों में दालचीनी का सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिसके कारण शरीर में गर्माहट पैदा होती है.