आपकी डाइट में फाइबर होना बेहद जरूरी होता है.फाइबर युक्त फूड्स के सेवन से आपका पाचन तंत्र एकदम दुरुस्त रहता है.
ये पाचन तंत्र के साथ-साथ वजन कम करने में भी फायदेमंद है.
ऐसे में हम आपको 5 फाइबर रिच फ्रूट के बारे में बता रहे हैं, जो आपका वजन कम करने के साथ आपको भरपूर पोषण देगा.
स्ट्रॉबेरी में भरपूर फाइबर पाया जाता है. आप इसका सेवन फल के तौर पर या जूस के तौर पर कर सकते है.
फाइबर रिच फूड में अमरूद भी शामिल है. यह लो ग्लाइसेमिक फूड है. इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में किया जा सकता है.
रोजाना सेब के सेवन से आपकी बॉडी को इम्यूनिटी तो मिलेगी ही साथ में इसमें मौजूद फाइबर आपका वेट भी कंट्रोल करने में मदद करेगा.
आप अपने डाइट में नाशपाती को भी शामिल कर सकते हैं. इसके सेवन से आपका पाचन तंत्र तो बेहतर होगा ही साथ ही यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मददगार है.
आप केले को भी अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी और पाचन तंत्र भी बेहतर होगा.