ये 5 ड्राई फ्रूट खाने से चील सी तेज होंगी आंखें, चश्मा लगाने की नहीं आएगी नौबत
16 October 2024
aajtak.in
खानपान में पोषक तत्वों की कमी भी कमजोर नजर होने की एक प्रमुख वजह हो सकती है.
आंखों का स्वास्थ्य सही रहे, इसके लिए विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की सख्त जरूरत होती है.
आप ड्राई फ्रूट का सेवन कर इन पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकते हैं और अपनी नजर को तेज कर सकते हैं.
रोजाना बादाम का सेवन करें. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन ई आपकी आंखों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
बादाम की तरह अखरोट में भी ओमेगा 3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो रेटिनल हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं.
काजू में पाया जाने वाला जिंक भी आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है.
किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलिफेनल्स आंखों को ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं.
खजूर में विटामिन ए पाया जाता है जो आपकी आंखों को ड्राईनेस से बचाएगा और उसकी हेल्थ को और बेहतर बनाएगा.
डिस्कलेमर: ये खबर सामान्य जानकारियों के आधार पर लिखी गई है. इसे फॉलो करने से पहले एक बार डॉक्टर्स से जरूर सलाह लें.