खराब लाइफस्टाइल के चलते बड़ी संख्या में लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं. यह अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है.
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अमेरिका के अटलांटा की रहने वाली फिटनेस इंफ्लूएंसर जेसी भी इसी मोटापे का शिकार थीं. मां बनने के बाद तो उनका वजन और बढ़ गया.
जेसी एक वक्त तकरीबन 100 किलो की थीं. उनका वजन बढ़ता जा रहा था. ऐसे में उन्होंने डिसाइड किया कि मोटापे के चलते उन्हें अपनी जान नहीं गंवानी है.
फिर जेसी ने अपनी मेहनत और डाइट से 22 किलो वजन घटा लिया. उन्होंने अपने इंस्टा पर भी बताया कि इसके लिए वह दिनभर क्या खाती हैं.
जेसी के मुताबिक, वह सुबह की शुरुआत बिना शुगर वाली बादाम के दूध से बनी कॉफी से करती हैं. फिर नाश्ते में दही, बेरीज मिक्स सेरेल का लुत्फ उठाती हैं.
इसके बाद डिब्बाबंद टूना प्रोटीन पाउडर का सेवन करती हैं. इसमें डी और बी-12 जैसे आवश्यक विटामिन और सेलेनियम, पोटेशियम और आयरन जैसे खनिज होते हैं.
फिर लंच में उनकी प्लेट में पालक, बफैलो चिकन सलाद होता है, जिसे वह हरी सब्जी और दही के साथ खाते हुए खूब एंजॉय करती हैं.
इसके कुछ घंटों बाद वह बॉइल्ड एग और चिकन क्रस्ट पिज्जा, फिर फैट फ्री मोज़ारेला खाती हैं.
अंत में वह ओटमील का सेवन करती हैं.
जेसी ने बताया कि रेगुलर एक्सरसाइज और जिम करने पर भी खास ध्यान देती हैं.इसके अलावा वह रोजाना 30 मिनट पैदल चलती हैं