30 Nov 2024
aajtak
जिम जाकर मोटापा कम करने के लिए औसतन हर महीने तीन-चार हजार रुपये खर्च करने पड़ते हैं.
अब आप घर पर ही थोड़ा एक्सरसाइज करने और 10 रुपये का ड्रिंक बनाकर पीने से पतले हो सकते हैं.
इसके लिए आपको रोजाना सुबह और रात में नींबू-अदरक से बनी होममेड ड्रिंक पीनी है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना इसे पीने से आप 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं.
बता दें अदरक और नींबू दोनों में मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने वाले गुण पाए जाते हैं, जिससे वजन कम होता है.
साथ ही इस ड्रिंक को अलसी और इलायची के बीज का इस्तेमाल किया जाता है, जो वेट लॉस के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
इसे बनाने के लिए नींबू को छिलके के साथ गोल स्लाइस में और अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर एक पैन में डाल दें.
अब इसमें अलसी के बीज, कूटी इलायची, काली मिर्च पाउडर और 1.5 गिलास पानी डालें अच्छी तरह उबालें.
फिर इस मिश्रण को पैन से निकालकर गिलास में डाल लें और पी लें.