कैसे फिट रहती हैं सौंदर्या शर्मा? देखकर फिदा हो गए गौतम
रियलिटी शो 'बिग बॉस 16' में अपनी अदाओं से सबको 'घायल' करने वालीं सौंदर्या शर्मा के क्या ही कहने.
खुद को ग्लैमरस रखने के साथ फिट रखने के लिए भी वह काफी मेहनत करती हैं.
गौतम विज को शो में अपनी फिटनेस के बारे में बताते हुए सौंदर्या ने कहा कि लॉकडाउन में वह यूएसए में फंस गई थीं.
ऐसे में उनके लिए इतने महीने अकेले बिताना काफी चैलेंजिंग रहा.
इमोशनल और मेंटल ट्रॉमा ब्रेकडाउन का सामना किया. हालांकि, एक्सरसाइज से सौंदर्या ने खुद के इमोशन्स को बदलने की कोशिश की.
एनर्जी बनाए रखने के लिए सौंदर्या रोज 10 किलोमीटर हाइक करती थीं.
जिम की सुविधा न होने के बावजूद वॉकिंग और रनिंग पर फोकस करती थीं.
सुबह में 5 या 5:30 बजे उठकर वह योग करती थीं. अंडरवॉटर वर्कआउट से खुद के स्टैमिना को बनाए रखती थीं.
दिन में छोटे-छोटे पोर्शन्स में खाना खाती थीं. नारियल पानी, ग्रीन टी, 10 भीगे बादाम, अखरोट और बेजिल सीड्स वह खाने में शामिल करती थीं.
आज भी सौंदर्या इस डायट को फॉलो करना प्रिफर करती हैं.
नाश्ते में एक्ट्रेस ओट्स या फिर मल्टीग्रेन ब्रेड लेती हैं. दोपहर में खीरे का पानी.
खाने में भुनी सब्जियां, बीन्स या दाल लेती हैं. कार्ब्स को लेने से बचती हैं.
कभी-कभी खाने में दाल और चावल भी लेती हैं. थोड़ी देर बाद ब्लैक कॉफी लेना पसंद करती हैं.
डिनर में केवल सलाद शामिल है. घर का खाना, सौंदर्या शर्मा का मंत्र रहा है.
सौंदर्या तीन चीजों को फॉलो करती हैं- ढेर सारा पानी पियो.
दूसरा, शाम में 7 बजे के बाद कुछ मत खाओ और तीसरा, साधारण आटे की जगह रागी या मल्टीग्रेन आटा डायट में शामिल करो.