घंटों जिम, डाइट में खाए सलाद, अंडे, चिकन, तब 18 महीने में पठान बने SRK
हिट है SRK का सिक्स पैक एब्स
पठान फिल्म तो फैंस को सरप्राइज कर ही रही हैं, पर फिल्म के लिए शाहरुख खान की बनाई बॉडी भी लोगों को दीवाना कर रही है.
फैंस बेताब हैं ये जानने के लिए कि आखिर शाहरुख खान ने ये धांसू ट्रांसफॉर्मेशन लिया कैसे?
शाहरुख ने इस जबरदस्त बॉडी को बनाने के लिए 18 महीने तक लगातार बिना किसी रोक-टोक के पसीना बहाया है, मेहनत की है.
शाहरुख के पूरे रुटीन की जानकारी दी उनके ट्रेनर प्रशांत सावंत ने, जो उनके साथ पिछले 23 सालों से हैं.
प्रशांत ने बताया कि शाहरुख ने कई तरह की घातक इंजरी का सामना किया है, बावजूद इसके उनका डेडिकेशन शॉक कर देता है.
वैसे तो शाहरुख हमेशा ही हफ्ते के चार दिन डेढ़ घंटे तक वर्कआउट करते हैं, लेकिन कोई फिल्म आती है तो इसे इंटेंस कर देते हैं.
पठान वाली बॉडी बनाने के लिए शाहरुख के प्रोटीन इनटेक को बढ़ाया गया. उन्हें सलाद, अंडे और चिकन ज्यादा मात्रा में दिए गए.
दिन की शुरुआत ब्लैक कॉफी से करते थे, चीनी को तो छोड़ ही दिया, फलों के जरिए नैचुरल शुगर लेते थे.
ऐसे वर्कआउट के लिए न्यूट्रिशन भी भरपूर चाहिए, इसलिए सप्लीमेंट्स में मल्टीविटामिन्स, मिनरल्स ज्यादा दिए गए, वरना बॉडी गिर जाती.
कोविड के दौरान भी शाहरुख खान रुके नहीं उन्होंने जूम कॉल के जरिए एक्सरसाइज डिस्कस किए और खुद ट्रेनिंग जारी रखी.
शाहरुख हमेशा नए तरह की टेक्नीक्स के लिए तैयार रहते हैं. वो कहते हैं- जब दर्द ही नहीं सहा, तो हीरो काहे का.. उनके इसी अप्रोच ने उन्हें पठान की बॉडी दी है.