'धुरंधर' के लिए रणवीर ने किया गजब ट्रांसफॉर्मेशन, फॉलो करते हैं ऐसी डाइट

28 Jan 2026 PHOTO: Screengrab

रणवीर का ट्रांसफॉर्मेशन

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धुरंधर में हमजा के किरदार के लिए रणवीर सिंह ने ना सिर्फ अपनी एक्टिंग स्किल्स, बल्कि बॉडी पर भी खूब मेहनत की है.

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धुरंधर देखने के बाद लोग रणवीर के वर्कआउट और डाइट प्लान जानने के लिए बेताब हो रहे हैं.

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रणवीर अकसर इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट सेशन्स की झलक शेयर करते रहते हैं. सालों से वो रोल के हिसाब से मसल्स गेन और लॉस करते रहते हैं.

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उनका वर्कआउट रूटीन वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और फन एक्टिविटीज का मिक्स है. एक इंटरव्यू में रणवीर के ट्रेनर लॉयड स्टीवन्स ने उनका फिटनेस सीक्रेट बताया था.

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स्टीवन्स के मुताबिक, रणवीर सिंह का वर्कआउट आर्म्स पर फोकस रहता है, खासकर बड़े बाइसेप्स और ट्राइसेप्स.

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वर्कआउट दिलचस्प बनाने के लिए वो स्विमिंग, डांसिंग और मार्शल आर्ट्स भी मिक्स करते हैं. उनका फंडा कीप मूविंग, कीप ग्रूविंग का रहता है.

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रणवीर प्रोटीन से भरपूर, लो-कार्ब डाइट प्लान फॉलो करते हैं. इंस्टाग्राम पर "आस्क मी एनीथिंग" के दौरान उन्होंने इसका खुलासा किया था.

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एक्टर की डाइट में ओट्स विद नट्स एंड चॉकलेट चिप्स, इम्युनिटी शॉट्स, डिटॉक्स जूस, प्रोबायोटिक ड्रिंक और शिलाजीत-अश्वगंधा डेट बॉल्स शामिल हैं.

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'धुरंधर' के लिए रणवीर ने किया गजब ट्रांसफॉर्मेशन, फॉलो करते हैं ऐसी डाइट

रणवीर का ट्रांसफॉर्मेशन

धुरंधर इस साल की सबसे बड़ी और मोस्ट अवेटेड फिल्मों में से एक है. फिल्म 19 मार्च को सिनेमा घरों में रिलीज हो चुकी है.

धुरंधर में हमजा के किरदार के लिए रणवीर सिंह ने ना सिर्फ अपनी एक्टिंग स्किल्स, बल्कि बॉडी पर भी खूब मेहनत की है.

धुरंधर देखने के बाद लोग रणवीर के वर्कआउट और डाइट प्लान जानने के लिए बेताब हो रहे हैं.

स्टीवन्स के मुताबिक, रणवीर सिंह का वर्कआउट आर्म्स पर फोकस रहता है, खासकर बड़े बाइसेप्स और ट्राइसेप्स.