57 की उम्र में कैसे फिट मिलिंंद? पूरे दिन खाते हैं स्पेशल फूड
मॉडल और लिम्का रिकॉर्ड होल्डर मिलिंद सोमन 57 साल की उम्र में काफी फिट नजर आते हैं.
जब मिलिंद 50 साल के थे, तब उन्होंने 'ट्रायथलॉन रेस' जीतकर 'आयरन मैन' का टाइटल जीता था.
मिलिंद कभी जिम नहीं गए. खुद एक्सरसाइज और रनिंग करके अपनी बॉडी बनाई है.
मिलिंद हर रोज 15-20 मिनट एक्सरसाइज करते हैं. स्ट्रिक्ट डायट फॉलो करते हैं.
मिलिंद हर रोज 4 तरह की एक्सरसाइज करते हैं.
इसमें प्लैंक एक्सरसाइज, पुश अप्स, पुल अप और पैरलल बार एक्सरसाइज करते हैं.
इसके अलावा रनिंग करते हैं. मुगदल या केटलबेल स्विंग प्रैक्टिस करते हैं.
मिलिंद की डायट के बारे में बताएं तो सुबह उठाकर वह आधा लीटर पानी पीते हैं.
नाश्ते में सुबह 10 बजे कुछ नट्स, एक पपीता, एक मेलन और चार अलग तरह के सीजनल फ्रूट्स खाते हैं.
2 बजे करीब खाना खाते हैं. अक्सर दाल और चावल खिचड़ी, जिसमें ढेर सारी सब्जियां और दो चम्मच घी होता है.
अगर चावल और दाल नहीं खा रहे हैं तो 6 रोटी, सब्जी और दाल खाते हैं. महीने में एक बार चिकनया मटन या फिर अंडा लेते हैं.
शाम में 5 बजे ब्लैक टी जो गुड़ में बनी होती है, वह लेते हैं.
रात में 7 बजे तक मिलिंद डिनर कर लेते हैं. इसमें सब्जी या भाजी एक प्लेट या फिर खिचड़ी खाते हैं.
रात में सोने से पहले मिलिंद गर्म पानी में हल्दी और गुड़ डालकर पीते हैं.
मिलिंद हर तरह के रिफाइन्ड, प्रोसेस फूड से बचते हैं. कोई सप्लीमेंट नहीं लेते. सोफ्ट ड्रिंक का भी सेवन नहीं करते.
इसके अलावा मिलिंद शराब और विटामिन्स के सप्लीमेंट्स भी नहीं लेते.
मिलिंद आज अपना 57वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रहे हैं.
मालदीव में पत्नी अंकिता कोंवर संग वेकेशन एन्जॉय कर रहे हैं.