20 सितंबर 2024
फोटो सोर्स: इंस्टाग्राम
दीपिका पादुकोण और रणवीर सिंह एक नन्ही परी के पेरेंट्स बन चुके हैं. इन दिनों दोनों बेबी के साथ वक्त बिता रहे हैं. इस बीच एक्ट्रेस का प्रेग्नेंसी वर्कआउट रूटीन सामने आ गया है.
सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर और योग इन्स्ट्रक्टर अनुष्का परवानी ने दीपिका पादुकोण के प्रेग्नेंसी वर्कआउट रूटीन को लेकर बात की है. अनुष्का सालों से दीपिका की ट्रेनर हैं.
इंडिया टुडे/आजतक से बातचीत में अनुष्का ने बताया कि फिल्म 'गहराइयां' के वक्त से वो दीपिका के साथ जुड़ी हुई हैं. यहीं से दीपिका पादुकोण की योग जर्नी शुरू हुई थी.
अनुष्का ने बताया कि प्रेग्नेंसी के वक्त भी दीपिका उसी तरह अपनी फिटनेस पर फोकस करती थीं जैसे पहले कर रही थीं. उनका फोकस ताकत, सहनशक्ति और स्टैमिना पर था.
प्रेग्नेंसी में हर दूसरे दिन दीपिका पादुकोण वर्कआउट कर रही थीं. वहीं अपने तीसरे ट्राइमेस्टर में एक्ट्रेस रोज वर्कआउट कर रही थीं. कुछ दिन वो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती थीं और कुछ दिन रेस्टोरेशन क्लास लेती थीं.
अनुष्का ने बताया कि प्रेग्नेंसी के पहले से दीपिका उनके साथ योग की ट्रेनिंग कर रही हैं. ऐसे में अनुष्का एक्ट्रेस की बॉडी को अच्छे से समझती हैं. दोनों के बीच चीजों को लेकर बातें भी होती थीं.
उन्होंने कहा कि दीपिका में शरीर में आने वाले बदलाव, वजन का बढ़ना, इमोशन्स के बारे में बात करना, ये सब प्रोसेस का हिस्सा था. उन्होंने ये भी कहा कि प्रेग्नेंसी में वर्कआउट करना काफी मुश्किल होता है.
दीपिका और रणवीर बेटी के पेरेंट्स बने हैं. एक्ट्रेस अभी मॉम ड्यूटी पर हैं. ऐसे में अनुष्का ने आगे के प्लान पर भी बात की. उन्होंने कहा कि आगे वो एक्ट्रेस के रूटीन में प्राणायाम जोड़ेंगी.
उन्होंने ये भी कहा कि ब्रीदिंग एक्सरसाइज से शरीर पर अच्छा असर पड़ता है. वो छोटी-छोटी एक्सरसाइज से मसल और मेमोरी को रिवाइव करेंगी. फिर चौथे महीने में बॉडी गोल्स पर ध्यान दिया जाएगा.
दीपिका पादुकोण और रणवीर सिंह के घर बेटी का जन्म 8 सितंबर को हुआ था. दोनों ने शादी 14 नवंबर 2018 के दिन इटली के लेक कोमो में की थी. (इनपुट: Hesha Chimah)