27 MAR 2025
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टीवी एक्ट्रेस देबीना बनर्जी दो बेटियों की मां हैं. डिलीवरी के बाद उनका वजन तेजी से बढ़ गया था. लेकिन अब वो वेट लॉस कर 60 किलो की हो चुकी हैं.
आखिर देबीना ने ऐसा क्या किया जिससे वो अपना वजन मेनटेन रखने में कामयाब हुई हैं. इस सीक्रेट का खुलासा उन्होंने खुद किया.
देबीना ने बताया कि लाइफ को गोल वजन कम करना नहीं है, बल्कि चर्बी कम करना है. ये फिट रहने के बारे में है. मेरा गोल बिना थके फिट रहना है.
देबीना ने कहा कि इस जर्नी में मेरे पति गुरमीत ने पूरा साथ दिया. हम एक कीटोजेनिक स्पेशलिस्ट से मिले, जिन्होंने हमें इस प्रॉसिजर को अच्छी तरह से समझाया.
देबीना आगे बोलीं- मैं अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी, हल्दी, थोड़ा नमक, काली मिर्च और नींबू से करती हूं. मैं सी सॉल्ट का इस्तेमाल करती हूं. फिर मैं बटर कॉफी पीती हूं.
अब मैं अपने शरीर के हॉरमोन के हिसाब से कॉफी पीती हूं. मैं अपनी कॉफी में देसी घी का इस्तेमाल करती हूं, जो पूरे दिन एनर्जी के लेवल को बनाए रखने में मदद करता है.
मैं लियाना के जन्म से पहले ही ग्रीन जूस पी रही थी. इसमें अजवाइन, पुदीना, अदरक और नमक होता है. मैं अपने नाश्ते में 2 अंडे और एवोकाडो या मूंग दाल चीला खाती हूं, ताकि दिन की प्रोटीन से भरपूर शुरुआत हो सके.
देबीना मीठे में फ्रूट्स तक नहीं खाती हैं. वो बोलीं क्योंकि फल भी मीठे होते हैं. स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी ही ऐसे फल हैं जो मैं खाती हूं. मैं चावल या चपाती के बिना सिर्फ सब्जियां खाती हूं.
मैं कार्ब्स के बिना भी ठीक से खाती हूं. मेरे खाने में ज्यादातर बीन्स और फूलगोभी शामिल होते हैं. जब मैं बाहर जाती हूं, उबली हुई सब्जियां और ग्रिल्ड फिश या चिकन खाती हूं.
देबीना ने बताया कि मैं शाम को कोई नाश्ता नहीं करती, मैं 7 बजे तक खाना खा लेती हूं और अपनी बेटियों के साथ रात 9-9:30 बजे सो जाती हूं.