बॉलीवुड डीवा आलिया भट्ट एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं. बेटी राहा के जन्म के 6 महीने बाद ही वो शेप में वापस आने लगी हैं.
कई लोग एक्ट्रेस की फिटनेस के कायल हो गए. वहीं कुछ लोगों ने उनकी फिटनेस को लेकर कई सवाल किए. ट्रोर्ल्स का मानना है कि आलिया ने वजन घटाने के लिए अननैचुरल तरीका अपनाया है.
आलिया ने ट्रोर्ल्स को जवाब देते हुए प्रेग्नेंसी डाइट रिवील की है. vogue को दिए इंटरव्यू में एक्ट्रेस ने बताया कि फिट रहने के लिए वो हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट के साथ हेल्दी डाइट लेती हैं.
आलिया कहती हैं, मैं जिस फील्ड में हूं वहां मुझे खुद को प्रेजेंट करना होता है. पर फिर भी मैं कभी अपनी बॉडी को लेकर ज्यादा हार्श नहीं हुई. क्योंकि राहा के जन्म के बाद मैंने खुद की बॉडी पर गर्व महसूस किया.
मैं जानती हूं कि लोगों को लगता है कि मैंने अननैचुरल तरीके से वजन कम किया है. पर असल में ऐसा नहीं है.
सच ये है कि मैं इस समय अपनी अकल दाढ़ (wisdom tooth) भी नहीं निकलवा सकती, क्योंकि मैं राहा को ब्रेस्टफीडिंग करा रही हूं. मुझे एनेस्थीसिया नहीं दिया जा सकता है.
कई लोगों को लगता है कि एक्टर्स अननैचुरल तरीके से वजन घटाते हैं. इसलिए मैं इंस्टाग्राम पर अपनी फिटनेस जर्नी शेयर करती हूं.
आलिया कहती हैं, डॉक्टर्स ने मुझे सलाह दी थी कि डिलीवरी के 12 हफ्ते बाद तक मैं हार्ड वर्कआउट ना करूं. मैंने ऐसा ही किया. प्रेग्नेंसी के दौरान भी मैं 6 दिन योगा करती थी. अब भी करती हूं.
एक्ट्रेस बताती हैं, 'मैंने प्रेग्नेंसी के दौरान हर तीसरे महीने में कैलोरी का सेवन 10 प्रतिशत बढ़ा दिया था. मेरी सास ने मेरे लिए गोंद के लड्डू भी बनाए जो मैंने छह हफ्ते तक खाए.'
आलिया कहती हैं, 'लोगों को ये समझना होगा कि प्रेग्नेंसी में ज्यादा खाने की वजह से वजन नहीं बढ़ता है. आप अपने अंदर नए जीवन को पाल रहे हैं, जिस वजह से वजन बढ़ता है.'
एक्ट्रेस कहती हैं, 'डिलीवरी के बाद मैंने रोजाना 15 मिनट टहलना शुरू किया. ब्रीदिंग एक्सरसाइज की, जिस वजह से मेरा ब्लड फ्लो ठीक हुआ.'
वो कहती हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान आपको अपनी बॉडी के प्रति थोड़ा दयालु होना चाहिए. यही वजह है कि मैं रोज अपना वजन भी चेक नहीं करती हूं, जैसे कि लोग करते रहते हैं.
आलिया भट्ट का कहना है कि प्रेग्नेंसी में आप जो भी करें, डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें. अगर आपका वजन बढ़ा है, तो इसमें कोई परेशानी वाली बात नहीं है.