30 July 2025
Photo: Instagram @nishantsinghm_official
एक्टर निशांत मल्कानी पिछले कुछ दिनों से सुर्खियों में आए हुए हैं. किसी और वजह से नहीं, बल्कि अपने शेप में आने को लेकर. निशांत ने 50 दिनों में अद्भुत ट्रांसफॉर्मेशन किया है.
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निशांत ने इन 50 दिनों में 6 पैक एब्स बनाए हैं. और अब जल्द ही वो 8 पैक एब्स होने वाले हैं. 37 साल के निशांत ने पर्सनल एक्स्पीरियंसेस के चलते काफी वजन बढ़ा लिया था.
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ठीक तरह से न सोना, डायट खराब लेना और हेल्दी लाइफस्टाइल न जीना, ये सभी कारण बने थे. फिर जब निशांत के पास एक ऐसा रोल आया, जिसके लिए उन्हें शेप में आा था तो उन्होंने ये चैलेंज एक्सेप्ट किया.
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निशांत ने हिन्दुस्तान टाइम्स संग बातचीत में बताया कि मुझे मई के महीने में 'मस्ती 4' ऑफर हुई थी. पर मुझे ये रोल उस बेसिस पर मिला था जो मैं एक साल पहले दिखता था. न कि जो अब दिखता हूं.
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मेकर्स मेरे से मिले और देखकर चौंक गए कि आखिर मैंने खुद के साथ ये क्या कर लिया है. जुलाई में शूट शुरू हुआ है. मेरे पास 50 दिन थे, खुद को फिट करने के लिए.
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मैंने खुद को काफी चैलेंजिंग रोल के लिए पुश किया है. जल्द ही आप मेरे 8 पैक एब्स देखेंगे. मेरी बॉडी में फैट 28 पर्सेंट था जो अब 8 पर्सेंट ही बचा है.
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मैंने 70-30 का रेशियो फॉलो किया है. 70 फीसदी एक्सरसाइज और 30 फीसदी डायट. जल्द ही आप लोग मुझे आफ्ताब, रितेश देशमुख और विवेक ओबेरॉय के साथ देखेंगे.
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