11 Sep 2024
ऑफिस में लंच करने के बाद नींद महसूस करना एक सामान्य अनुभव है, जिसे कई लोग नियमित रूप से महसूस करते हैं.
ऑफिस में आने वाली गहरी नींद का काम पर बुरा प्रभाव पड़ता है. अगर आपको साथ भी ऐसा होता है तो क्या आप जानते हैं इसके पीछे का कारण क्या है?
खाना खाने के बाद शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है, जिससे स्लीप हॉर्मोन बनते हैं. ये हॉर्मोन दिमाग में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन में बदल जाते हैं.
सेरोटोनिन को 'फील गुड हॉर्मोन' कहा जाता है और यह नींद और सुस्ती से जुड़ा है.
अगर आप ज़्यादा खाना खा लेते हैं, तो ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ जाता है, जिससे थकान और नींद आ सकती है.
खराब नींद की गुणवत्ता, स्लीप एपनिया जैसी नींद संबंधी विकार, अपर्याप्त आहार या व्यायाम की कमी जैसी जीवनशैली या हाइपोथायरायडिज्म या एनीमिया जैसी चिकित्सा स्थितियां होने पर भी ऐसा होता है.
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