21 Nov 2024
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आज कल भागदौड़ की जिंदगी में वर्कप्लेस स्ट्रेस एक गंभीर समस्या बन गई है.
लंबे समय तक काम का दबाव, समय की कमी और कंपटीशन लोगों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रही है.
तो आज हम आपको वर्कप्लेस स्ट्रेस को दूर करने के तरीके बता रहे हैं.
अपनी प्राथमिकताओं को पहचानें और काम को समय के अनुसार बांटें. छोटे-छोटे टारगेट सेट करें.
लगातार काम करने से मेंटल स्ट्रेस हो सकता है. हर घंटे छोटे ब्रेक लें. यह आपके दिमाग को तरोताजा करने में मदद करेगा और आपकी प्रोडक्टिविटी को बढ़ाएगा.
हर दिन 15-20 मिनट का ध्यान या योगाभ्यास करने से मानसिक तनाव कम होता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है.
ऑफिस में सकारात्मक माहौल बनाए रखना जरूरी है. सहकर्मियों से अच्छा संवाद बनाए रखें और जरूरत पड़ने पर उनकी मदद लें.
हर दिन हेल्दी डायट और पर्याप्त नींद लें, इससे स्ट्रेस लेवल कम होता है.
सहकर्मियों से खुलकर बातें करें.