29 Jan 2025
फरवरी से बोर्ड परीक्षाएं शुरू हो रही हैं. 10वीं-12वीं समेत सभी स्टूडेंट्स के लिए यह इम्तिहान की घड़ी है. यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें डेली रूटीन की आदत में शामिल करके अच्छे मार्क्स पा सकते हैं.
सुबह जल्दी उठकर दिमाग तरोताजा रहता है और पढ़ाई में ज्यादा फोकस किया जा सकता है. दिनभर की पढ़ाई और बाकी कामों की योजना पहले से बनाएं.
एक संतुलित टाइमटेबल बनाएं, जिसमें हर विषय को पर्याप्त समय मिले. पढ़ाई, रिवीजन और ब्रेक का सही तालमेल रखें.
पढ़ाई को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटें और एक बार में 1-2 घंटे तक ध्यान लगाकर पढ़ें. कठिन विषयों को पहले पढ़ें और आसान टॉपिक्स को बाद में रखें.
खुद के हाथ से लिखे नोट्स तैयार करें, इससे चीजें जल्दी याद होती हैं. रोज़ाना 15-30 मिनट पिछले पढ़े हुए टॉपिक्स को दोहराएं.
हर सप्ताह मॉक टेस्ट दें और पुराने प्रश्न पत्रों को हल करें. इससे परीक्षा के पैटर्न की समझ बढ़ती है और टाइम मैनेजमेंट बेहतर होता है.
क्लास में ध्यान दें और अगर कोई टॉपिक समझ में न आए तो तुरंत टीचर से पूछें. दोस्तों के साथ ग्रुप डिस्कशन करें ताकि विषयों की समझ गहरी हो.
मोबाइल, सोशल मीडिया और टीवी का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल न करें. पढ़ाई के दौरान फोन को DND (Do Not Disturb) मोड पर रखें.
रोज़ 5-6 घंटे की नींद जरूर लें ताकि दिमाग फ्रेश रहे. जंक फूड से बचें और हेल्दी फूड (फल, सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स) खाएं.
हर दिन 20-30 मिनट एक्सरसाइज या योग करें, इससे दिमाग और शरीर एक्टिव रहता है. मेडिटेशन करने से फोकस और मेमोरी पावर बढ़ती है.
खुद पर विश्वास रखें और पढ़ाई को बोझ समझने की बजाय उसे आनंददायक बनाएं. परीक्षा के डर से बचें और अपनी मेहनत पर भरोसा रखें.
All Photos Credit: AI Meta