13 April 2025
छोटे-छोटे बदलावों से बड़े रिजल्ट मिल सकते हैं. इस जापानी टेक्निक में नया स्किल सीखने के लिए छोटे-छोटे टारगेट बनाने के लिए कहा जाता है. इससे कम समय में जल्दी सीखते हैं और कॉन्फिडेंस बढ़ाता है.
इस टेक्निक में 25 मिनट के फोकस स्टडी के बाद 5 मिनट का ब्रेक लेना. पढ़ाई को छोटे फेज में बांटें, जैसे गणित के 25 मिनट और फिर रिलेक्स. इससे दिमाग को तरोताजा रखता है और थकान नहीं होती.
प्रकृति में समय बिताना, जिसे "फॉरेस्ट बाथिंग" कहते हैं. पढ़ाई के बीच पार्क में टहलें ताकि तनाव कम हो और एकाग्रता बढ़े. यह मेंटल क्लेरिटी और क्रिएटिव लाता है.
शुरुआती मन की अवस्था, जिसमें हर विषय को नए सिरे से खुले दिमाग से सीखा जाता है. पुराने विषयों को भी नए दृष्टिकोण से पढ़ें, जैसे इतिहास को कहानी की तरह. जिज्ञासा बढ़ाती है और रटने से बचाती है.
वर्क को विजुअलाइज करें, जैसे बोर्ड पर "करना है", "प्रगति में", "पूरा हुआ" कॉलम. पढ़ाई के टॉपिक्स को स्टिकी नोट्स पर लिखकर ट्रैक करें.
नोट्स देखे बिना जानकारी याद करने की प्रक्रिया, जिसे जापानी छात्र अक्सर फ्लैशकार्ड्स से अपनाते हैं. पढ़ने के बाद खुद से सवाल पूछें, जैसे "फोटोसिंथेसिस क्या है?"
जीवन में उद्देश्य ढूंढना, जो सीखने को प्रेरित करता है. पढ़ाई को अपने लक्ष्यों से जोड़ें, जैसे "मैं डॉक्टर बनने के लिए जीवविज्ञान पढ़ रहा हूं."
All Photos Credit: AI Meta