खुश रहना चाहते हैं! तो नेगेटिविटी से ऐसे खुद को रखें दूर

माइंडफुलनेस पूरी तरह से मौजूद रहने, इस बात से अवगत रहने की बुनियादी मानवीय क्षमता है कि हम कहां हैं और क्या कर रहे हैं. आस-पास जो हो रहा है उससे ज्यादा प्रभावित नहीं होना चाहिए.

कृतज्ञता हमारा ध्यान हमारे जीवन में क्या गलत है से हटाकर क्या सही है की ओर ले जाती है, जिससे हम नकारात्मकता को पीछे कर सकारात्मकता को आमंत्रित करते हैं.

जब हम यह पहचान लेते हैं कि दुख जीवन का एक हिस्सा है, तो हम इसका विरोध करना बंद कर देते हैं और हम इसे सार्वभौमिक सत्य के रूप में देखना शुरू करते हैं.

किसी भी चीज से ज्यादा लगाव हमें खुलकर जीने नहीं देते. जब हम ज्यादा लगाव का मोह नहीं लगने देते तो खुल कर जी पाते हैं. ये हमें प्रेम करना और खुल कर जीना सिखाता है.