इस ट्रिक में छिपा है लाइफटाइम खुश रहने का सीक्रेट!

By Aajtak Education 20 March 2023

इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्‍पीनेस आज 20 मार्च को मनाया जा रहा है. यह दिन लोगों को खुश रहने के लिए प्रेरित और जागरुक करने के लिए मनाया जाता है.

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फ्रांसीसी मॉन्‍क मैथ्‍यू रिचर्ड को दुनिया का सबसे खुश इंसान माना जाता है.

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विस्‍कॉन्सिन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने 12 वर्ष के शोध के बाद यह निष्‍कर्ष निकाला कि मैथ्‍यू हमेशा खुश ही रहते हैं.

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अपनी किताब 'हैप्पीनेस- ए गाइड टू डेवलपिंग लाइफ्स मोस्ट इंपॉर्टेंट स्किल' में उन्‍होंने हमेशा खुश रहने का एक सीक्रेट भी बताया. आप भी इसे अपना सकते हैं-

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सुबह सबसे पहले कोई खुशी की बात सोचें. हर दिन 15 मिनट तक केवल अच्‍छी बातों के बारे में ही सोचें.

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शुरू-शुरू में मन इधर उधर भागेगा, मगर इसपर काबू पाकर प्‍यार और खुशी वाली घटनाओं के बारे में सोचें. सिर्फ 3 हफ्तों में ब्रेन में बदलाव होने लगेगा.

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आप पाएंगे कि केवल 3 हफ्तों में ही आप मुश्किल हालातों में अपनी सोच को सकारात्‍म‍क रखकर खुश रहना सीख जाएंगे.

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