गुस्सा आने पर हो जाते हैं बेकाबू? इन चार तरीकों से करें कंट्रोल
21 Dec 2023
एक मनुष्य में कई प्रकार की भावनाएं होती हैं और यह होना भी आवश्यक है. गुस्सा भी उन्हीं भावों में से एक है.
गुस्सा इंसान का सबसे बड़ा शत्रु होता है, क्योंकि गुस्से में हम कुछ ऐसा कर जाते हैं, जिस पर बाद में सिर्फ पछतावा ही होता है.
मनुष्य को अपने गुस्से पर हमेशा ही कंट्रोल होना चाहिए, इससे बड़ी मुसीबत टल सकती है. आइए जानते हैं कैसे आप अपने गुस्से पर काबू पा सकते हैं.
जब भी अगर आपको गुस्सा आए तो चुप रहने की कोशिश करें, नहीं तो विवाद और बढ़ता चला जाएगा.
मौन रहें
बहुत अधिक गुस्सा आ रहा हो तो कुछ वक्त के लिए उस जगह से हट जाना चाहिए जहां बहस या बातचीत हो रही है.
जगह से हट जाएं
हालांकि, सामने वाले को ये बताकर हटें कि अभी सही वक्त नहीं है बात करने का. आप थोड़ी देर बाद उस विषय पर बात करेंगे.
क्रोध को कंट्रोल करने का एक अनोखा तरीका भी है, जैसे कि आप उल्टी गिनती गिनना शुरू करें. इससे आपका गुस्सा धीरे-धीरे गायब होने लगता है.
उल्टी गिनती बोलें
संगीत कई ज़ख्मों में काम आता है, गुस्से में भी संगीत सुनने से शांति प्रदान होती है. जब आपको बहुत तेज गुस्सा आ रहा है तो खुद को शांत करने के लिए आप संगीत सुन सकते हैं.