CBSE बोर्ड परीक्षा तैयारी के दौरान हो रहा है स्ट्रेस? इन टिप्स से दिमाग को रखें रिलैक्स
04 Jan 2024
बोर्ड परीक्षाओं में अच्छे नंबर लाने का प्रेशर हर छात्र पर होता है. कक्षा 10वीं और 12वीं की मार्कशीट जिन्दगी भर हमारे काम आती है.
CBSE बोर्ड कक्षा 10वीं और 12वीं की परीक्षाओं का आयोजन 22 फरवरी 2024 से होने जा रहे है.
ऐसे में छात्र परीक्षा को लेकर काफी स्ट्रेस ले लेते हैं जिस वजह से पढ़ाई भी अच्छी तरह नहीं हो पाती. इस स्थिति में अपने दिमाग को रिलैक्स रखना बहुत जरूरी है.
आइए जानते हैं पढ़ाई के साथ-साथ अपने दिमाग को रिलैक्स कैसे रखा जाए.
अब जो भी पढ़ते जा रहे हैं उसे रिवाइज करें. इससे आप खुदके ऊपर भरोसा रख पाएंगे. एग्जाम फीवर को खुद पर हावी नहीं होने दें.
टेंशन ज्यादा होने पर लंबी, गहरी सांस लें और खुद को रिलैक्स छोड़ दें और मन में सोचें कि आप कर सकते हैं. हेल्दी डाइट फॉलो करें.
आप वर्तमान में जो पढ़ रहे हैं उसपर पूरा ध्यान लगाएं. उस दौरान बाकी स्लेब्स या परीक्षा कैसी जाएगी, यह सब विचार अपने मन में ना लाएं.
इस बारे में सोचना छोड़ दें कि एग्जाम बहुम टफ होगा या आसान. ऐसा सोचना बस आपको परेशान कर सकता है, कोई सॉल्यूशन नहीं दे सकता है.
पेपर के बारे में अपने दिमाग में स्ट्रैटजी पहले से बना लें, जैसे कि पहले कौन सा सेक्शन करना और किस सेक्शन पर कितना टाइम देना है.
एग्जाम से एक दिन पहले कोई प्रेशर नहीं लें. परिवार के लोगों के साथ वक्त बिताएं.
बता दें कि केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (CBSE) द्वारा 1 जनवरी, 2024 से मनोवैज्ञानिक परामर्श सुविधाओं शुरू की है. यह कदम छात्रों और अभिभावकों के लिए बेहद कारगर है.